Посещение тренажерного зала в любое время жизни может быть пугающим опытом, если вы к ним не привыкли, тогда эта статья покажет вам некоторые положительные преимущества посещения тренажерного зала, которые значительно улучшат вашу жизнь. А прочувствовать полный спектр этих преимуществ можна вместе с сетью фитнес-залов «Комета». Ищите более подробную информацию тут.
У вас в крови пульсируют эндорфины и тестостерон, и ваш партнер считает ваш повышенный уровень энергии и новый аппетит к жизни непреодолимыми. Это видение, которое возникает у многих людей, когда они решают присоединиться к тренажерному залу, и оно может стать реальностью, если вы готовы посвятить себя привычке тренироваться в тренажерном зале.
Преимущества огромны, и поэтому, несмотря на сбои, вызванные Covid-19, читайте дальше, чтобы узнать о впечатляющих преимуществах посещения тренажерного зала.
Преимущества посещения тренажерного зала
Хорошо, давай не будем терять время здесь. Все мы знаем, каковы основные преимущества занятий в тренажерном зале:
1. Улучшение здоровья
Начнем с очевидного. Когда вы регулярно посещаете тренажерный зал и увеличиваете кардио и веса, вы определенно заметите улучшение общего состояния здоровья и самочувствия. Это включает в себя более сильное и здоровое сердце и набор легких, а также улучшенную мышечную силу — отлично, если вы хотите жить дольше 🙂
Регулярные тренировки также могут снизить риск травм и болезней, а также предотвратить остеопороз (слабость / потеря костей). Ваши усилия также могут снизить риск сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина и диабета (тип II). Кроме того, регулярное поднятие тяжестей может быть более эффективным способом похудеть, чем только кардио, например бег, езда на велосипеде или плавание.
Для этого есть три основных причины:
- Ваш метаболизм остается на более высоком уровне после тренировки с отягощениями
- Регенерация мышц. Ваше тело использует калории для восстановления мышц после тренировки с отягощениями (когда мышцы болят)
- Сильные и развитые мыщцы требуют больше калорий
2. Оборудование и экспертные знания
Тренажерный зал с оборудованием — одно из многих преимуществ посещения тренажерного зала. В большинстве тренажерных залов есть все, что вам может понадобиться для тренировок. От гребных тренажеров до сауны, беговых дорожек и свободных весов — любых фитнес-целей, которых вы хотите достичь, вы найдете все необходимое в тренажерном зале. Кроме того, в вашем тренажерном зале всегда должен быть квалифицированный инструктор, который поможет вам правильно использовать тренажеры и заниматься спортом.
Независимо от оборудования и места, которое есть у вас дома, вам будет сложно конкурировать с ресурсами и опытом любого тренажерного зала.
3. Классы и сообщество
Затем, конечно же, есть классы и сообщество людей, имеющих те же намерения, что и вы. Фитнес, йога, кроссфит, что угодно…
В наши дни большинство тренажерных залов предлагают множество занятий в разное время дня в соответствии с вашими потребностями. Они могут быть очень мотивирующими и помочь вам быстрее приблизиться к вашим целям в отношении здоровья. Взрослым, у которых есть работа, и детям часто бывает трудно расширить круг общения за пределы привычных мест; работа, школа, местный паб.
Однако регулярное посещение тренажерного зала позволит вам подружиться с множеством разных людей, которые имеют схожие с вами цели в отношении здоровья. Наличие друзей, с которыми можно встретиться и потренироваться, может быть одним из наиболее мотивирующих факторов в достижении ваших целей в отношении здоровья.
